Tempe fermentasi dari bakteri adalah salah satu jenis makanan tradisional Indonesia yang sangat populer. Proses fermentasi ini dilakukan dengan bantuan bakteri yang disebut Rhizopus oligosporus. Mengetahui lebih dalam tentang tempe fermentasi dari bakteri sangat penting, karena tidak hanya enak dan gurih, tapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Menurut ahli gizi, dr. Adinda Putri, “Tempe merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. Proses fermentasi dari bakteri membuat nutrisi dalam kedelai menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh kita.” Hal ini juga dikuatkan oleh penelitian dari Journal of Nutrition yang menunjukkan bahwa tempe mengandung asam amino esensial yang tinggi dan rendah lemak jenuh.

Cara pembuatan tempe fermentasi dari bakteri sebenarnya cukup sederhana. Pertama-tama, kedelai direndam dan direbus hingga lunak, kemudian ditiriskan dan dicampur dengan kapang Rhizopus oligosporus. Setelah itu, kedelai yang sudah dicampur kapang tersebut didiamkan dalam waktu tertentu hingga menjadi tempe yang siap dikonsumsi.

Menurut pakar pangan, Bambang Susanto, “Proses fermentasi dalam pembuatan tempe juga membantu meningkatkan kandungan probiotik dalam makanan tersebut. Probiotik ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita.” Selain itu, tempe juga mengandung vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan mengenal lebih dalam tentang tempe fermentasi dari bakteri, kita bisa lebih menghargai makanan tradisional Indonesia ini. Selain enak dan bergizi, tempe juga ramah lingkungan karena proses fermentasinya tidak menghasilkan limbah yang merugikan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba membuat tempe sendiri di rumah dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin lebih mengenal tempe fermentasi dari bakteri. Selamat mencoba!